Dagens pass med bärgarn gick inte av för hackor!
07:55 var det uppställning för ett pass i blodsmakens tecken. bilder kommer!
Vi börjad med att trycka vad stående i smithmaskin
60x25
60x25
60x25
för att sedan köra i vadmaskin
40x15
40x15
40x15
Detta varvades med lite fina underarmscurl
Detta varvades med lite fina underarmscurl
20x20 (20 med handflata uppåt och 20 med handflata neråt)
20x20
20x20
25x20
25x20
25x20
EFter detta kändes det som en bra idé att kötta lite benböjj, sagt och gjort:
60x25 ATG
60x15 ATG
60x15 ATG
Efter detta kändes det som att det fanns att ta av så vi slängde oss i hamstring maskinen
60x15
60x15
60x15
och körde lite benspark imellan för att varva ner.
40x15
40x15
40x15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar