Personbästa bonanza

vilken morgon!

Själv inledde jag den med att klockan 09 och sticka ut och springa.

Sedan gled man lätt och ledigt när i gymmet för ett fint lördagspass.

och jävlar vilket pass!

först körde vi lite bänkpress

60x12

80x10

90x8

100x3 (pb)

105x1 (pb)

Sedan lite hantelpress i snedbänk

25x15

25x8

18x10

Sedan cablecross

6 plattor x30

6 plattor x 20

5 plattor x 25

Sedan lite liggande tricepspress. Ez stång

25x10

25x8

15x10

Och lite pushdowns efter varje sett, 10plattorx10

Fin dag! och fin utveckling!

I fäders spår för framtids segrar.