Känslan man får strax efter den fina pumpen efter en övning kan liknas med en liten arg man från brüssel som febrilt försöker sig ta sig ur muskeln med en liten skärbrännare. detta summeras aj.
Vi öppnade med klassisk militärpress:
45x15
55x9
55x4
45x15
45x14
Sedan drag till hakan med skivstång.
35x20
35x20
35x15
Sedan skivstångslyft framifrån på ez stång.
15x15
15x20
15x25
Sedan lite lyft åt sidan i maskin för att beta ur det sista
5 plattor x20
5 plattor x25
5 plattor x30
Efter detta brinner musklerna som sundsvall.
Imorgon blir det kompleteringspass för dom bortglömda grupperna! hej svejs.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar