Torsdag 1 april

Nu jävlar.

Dagens köttiga axelpass inleddes med hantelpress ovanför huvudet.

13.4x15

23.5x10

23.5x7

23.6x11

Sedan drag till haka:

35x20

35x25

35x10 (strikta)

Militärpress:

35x10

35x8

Under militärpressen lyckades jag få någon sträckning i vänster axel så antalet reps blev lite lägre.

Axelmaskin

6 plattor x10
6 plattor x16

6 plattor x15

Sluttande bänk i smith:

60x6

40x10

40x10

ett jävligt kompetent pass, repshetsen mot bergarn resulterade i en hel del köttande man inte trodde hade inom sig, detta borgar för bra träning. Efter pass åts 10g EAA, och efter ett tag en standardmåltid med bacon keso och ägg. Sitter nu sugandes på en kopp wheyfuel med mintchokladsmak som efterrätt. Pumpa på! imorgon blir det morgonpass klockan 08:00.